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瘦脚踝最有效的方法图 3个瘦脚踝运动按摩技巧

时间:2016-12-22T17:27:58 编辑:六合开奖官网-hzq 36946

有些女生腿不胖,但就是没有脚踝,容易显得腿比较粗,看起来没有纤细感,如果你捏捏是脂肪或是比较水肿的感觉(而不是粗大的骨头),那这个区域是能靠运动、按摩改善的,另外加上适合的穿搭,就能让脚踝看起来有变细的感觉,快跟编辑一起来了解吧!

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大数据统计的男人眼中精准四肖腿数据

大腿的理想尺寸=身高×(0.29-0.3)cm

小腿的理想尺寸=身高× (0.2-0.21)cm

脚踝的理想尺寸=身高× 0.118cm

也就是说160公分的人,大腿理想49.6公分,小腿32公分,脚踝19.2公分。虽然这样的数值好像很苛刻,但至少有透过一些小努力,让自己的腿型更完精准四肖!

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招式1:脚踝拉伸

STEP1:全身平躺,开脚与肩同宽,右手轻放肚上,抬起左脚弯曲(注意不要把力量放在大腿,小腿,脚背等等上面喔!)

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STEP2:脚掌抬起动作重复四次,第五次整着脚掌与地面垂直状态,整个做完为一组,左右脚各做5组。

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招式2:旋转脚踝

STEP1:全身平躺,右手轻放肚上,将右脚轻放在弯曲的左脚上,顺时针旋转右脚踝1分钟。(左脚则逆时钟旋转1分钟)

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招式3:脚踝画圈按摩

按压脚踝底部的关节顺时针方向按4圈,右脚逆时钟绕,左脚则顺时针绕,内侧外侧皆要按到。

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PLUS!宋芸桦靠滚筒来滚出脚踝

宋芸桦的四肢,与刚出道时期真的差很大,完全瘦了一大圈,她自己还自诩为「霜降牛肉」,提到自己腿变瘦除了饮食的改变外,也会每天滚腿「我就算出国工作也会带着小型滚筒,每天滚我的腿部,我天生比较不明显的脚踝就跑出来了!」

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粗脚踝显瘦的穿搭要点

想要看粗脚踝如何显瘦,小编就有请没有脚脖子的伦敦博主Olivia,不要说这样讲很坏~~~但真的很实际很该学!

技巧1:不要穿平底,要穿粗跟细带凉鞋

平底鞋很容易让整个脚圆嘟嘟的,有小猪腿的感觉,但只要搭上粗跟细带凉鞋就会有新世界,但要注意中间那个系带最好刚好在「踝骨」上,就能有视觉显瘦的效果。

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技巧2:宽管裤超推,裤长最好在踝骨中间

舒服又时髦的宽管裤也可以穿,或是boyfriend款也可以,只要裤长刚好在踝骨中间,不用把整个脚踝露出来自曝其短,就会显瘦。不管是布鞋还是高跟,只要配上这样长度的宽管裤就不会错。

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标签:脚踝

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